อาหารสมอง ของคนใช้ความคิด

เลือก อาหารสมอง ที่ช่วยกระตุ้นความจำให้ดีเลิศ กันดีกว่า

ไข่

มีสารที่ชื่อว่า โคลิน หาทานได้ง่ายสุดละ ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลสูง ก็ทานไข่แดงซักครึ่งนึงละกัน

ช๊อคโกแลต

ช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนในเลือด เพื่อให้ไปหล่อเลี้ยงสมองได้ปรี๊ดปร๊าด เลือกที่หวานน้อยๆ ก็จะดีงามพระราม 8 เลยทีเดียว

ปลา

ปลาอะไรก็ได้ ปลาทู ปลาแซลมอน ที่สามารถหาทานได้ ซึ่งจะมีสารอาหารจำพวกโอเมก้า 3 หรือถ้าหาทานยาก เนื่องจากต้องนำมาต้ม ทอด นึง แสนลำบาก ก็ทานน้ำมันตับปลาเสริมก็ได้เช่นกัน

อาหารประเภทธัญพืช

เมล็ดงาต่างๆ งาขาว งาดำ เพิ่มโปรตีน มีสารอาหารจำพวกเมกนีเซียม กระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น

ถั่ว

จะเป็นถั่วลิสง หรืออัลมอนด์ อะไรก็ได้ที่อยู่ในตระกูลถั่ว ช่วยเรื่องกระบวนการคิด และความจำ แถมได้เคี้ยวเพลินๆ ไปอีกด้วย

ผลไม้เบอร์รี่

บำรุงสายตา และสมอง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองได้ดี แถมช่วยปรับความดันในเลือดด้วย

แอปเปิ้ล

ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบสมอง อาจจะนำมาทำเป็นผลไม้ปั่นก็ดีนะ ทานง่ายไปอีกแบบ ค่อยๆจิบ แทนกาแฟก็ยังได้

ผักโขม

บำรุงเซลล์ประสาทต่างๆ แต่มีข้อแนะนำควรล้างผักให้สะอาดทุกครั้งก่อนรับประทานนะครับ

ลองทำตามคำแนะนำดูนะครับ รับรองว่าสมองจะพุ่งปรี๊ดเลยทีเดียว